Uyku Bozuklukları
Uyku Bozukluğu nedir ve ne zaman korkmaya başlamalı?
Konuk: Psikiyatrist Uzman Doktor Zeynep Pınar
Editör- Sunucu: Anı Sağkan
Program içeriği:
Uykunun önemi
“Bir kişi 3 gün boyunca hiç uyumazsa psikolojisi bozulur”
Kaç saat uyumak sağlıklıdır?
“Sağlıklı uyku genel olarak 8 saat alınır ancak bu süre kişiden kişiye değişir”
“Pazar günü fazla uyumak pazartesi sendromuna neden olur”
“Uykunun ritmini bozmamak için her zaman aynı saatte kalkmak gerekir”
Uyku bozukluklarının görünme oranı
Uykusuzluk bir hastalık belirtisi midir?
Kimler risk altında?
Uykusuzluk tipleri
“Sabaha karşı erken ve büyük bir acıyla uyanma depresyon göstergesidir”
“Uyku konfor ister”
“Uyumadan önce cep telefonu gibi beyaz ışıklı ekrana bakılmamalı. Uyku hormonu Melatonin, beyaz ışıkta salgılanmaz”
Uyku problemi çekenlerin dikkat etmesi gerekenler
“Tıpta denklem olmaz. Her insan ayrıdır”
“Beyinde uykudan sorumlu hat bazı insanlarda düzensiz çalışır”
“Pek çok hastalık uyku bozukluğu yapar”
“Havasız ortamda uyumamak gerekir. Oksijen eksikliğine bağlı stres artar, derin uykuya geçilemez”
Gündüz uykusu gerekli mi?
“Gündüz çeşitli etkinlikler esnasında uyuyakalanlar doktora görünmeli”
Uyku merkezleri
Uykusuzluk çekenlere öneriler
“Fizyolojik fonksiyonlarınızla kavga etmeyin”
Gündüz uyuklayanlara öneriler
Kimler uykusuzluk problemi ile psikiyatriste gitmeli?
